※ 無理のない範囲で行いましょう
内容
・舌の前後運動
目的
・舌の可動域の拡大（前方・後方への運動範囲の維持・改善）
・嚥下時の舌の動き（舌の送り込み・引き込み）機能の向上
・構音明瞭度の向上
・舌筋（特に舌尖部・舌根部）の筋力維持・促通
・食塊形成・送り込み動作の滑らかさの改善
・舌の柔軟性・協調性の改善による誤嚥予防
・高齢者や神経疾患患者の口腔機能低下の予防・改善
方法
・姿勢は背筋を伸ばして椅子に座る
・口を軽く開ける
・舌をゆっくりと前方に突き出す
・舌をゆっくりと奥に引き込む
・動作は前後に交互に行う
注意点
・舌を出す・引くときはゆっくり確実に
・舌を突き出す方向が偏らないように（正面を意識）
・顎や顔全体が動かないように注意し、舌のみを動かす意識をもつ
・痛みや疲労を感じる場合は中止し、無理に回数を増やさない
・口腔乾燥が強い場合は、事前に水分を摂るなどの配慮を行う
・嚥下障害が重度な方や舌麻痺がある方は、専門職の指導下で実施する
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