フリーハンド歩行練習

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・歩行練習
・フリーハンド歩行練習

 目的
・全身運動、筋トレ、有酸素運動

 方法
・背筋を伸ばす
・手を振りながら歩行する

 注意点
・障害物に気を付ける