肩関節伸展運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・肩関節の伸展運動

 目的
・広背筋の筋トレ
・大円筋、上腕三頭筋の筋トレ
・肩関節伸展可動域の拡大

 方法
・肘を伸ばす
・肩関節を後方へ引く

 注意点
・動作中は前屈しないよう注意