【無料ダウンロード】体幹＆股関節ストレッチ｜腰痛予防におすすめのリハビリ自主トレーニング素材

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・股関節、体幹のストレッチ

 目的
・体幹/股関節の関節可動域拡大/維持チ

 方法
・臥位の状態で下肢のクロスする
・クロスの状態で上半身を上に向ける

 注意点
・運動時は呼吸を止めないようにする