腹筋運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・腹筋の筋トレ

 目的
・腹直筋/腹横筋/腹斜筋の筋力強化

 方法
・両膝を立てる
・臍をのぞき込むように上体を起こす

 注意点
・運動中は呼吸を止めないようにする