このプリントは医療従事者の監修のもと作成されたもので、あくまで自主トレーニングの補助資料です。無理のない範囲で行い、症状や痛みがある場合は医療機関に相談しましょう。
こんな素材がほしい！ もっとこんな素材を増やしてほしいなどがありましたら、リクエストしてください！
舌の体操から始めることばの練習です
今回のプリントは、大きく3つの内容で構成されています。
1．舌の体操
舌を前・右・左へゆっくり動かします。
2．音の練習
「タ」「ナ」「ラ」を、それぞれ3回ずつ発音します。
3．毎日のことば
日常会話で使いやすい短いことばを声に出します。
最初から長い文章を読むのではなく、口腔の動きや単音を確認したあと、実際のことばへ進める形式です。
練習前に姿勢を整えましょう
プリントでは、
- 背すじをのばす
- 口を大きく動かす
- ゆっくり話す
という3つのポイントを示しています。
安定して座れる姿勢をとり、無理なく声を出せる状態で始めます。
大きな声を出すことよりも、ゆっくり、はっきり動かすことを意識するのがポイントです。
疲れやすい場合には、すべてを一度に行わず、項目ごとに分けても構いません。
舌を前・右・左へ動かしてみよう
最初は舌の体操です。
プリントのイラストを見ながら、
前へ → 右へ → 左へ
と、舌をゆっくり動かします。
それぞれ3回を目安にしていますが、動かしにくさや疲労がある場合には回数を減らして構いません。
必要に応じて鏡を使い、自分の舌の位置を確認しながら行う方法もあります。
痛みや強い違和感がある場合には、無理に大きく動かさないようにしてください。
「タ・ナ・ラ」をゆっくり発音
次は音の練習です。
今回使用するのは、
タ・タ・タ
ナ・ナ・ナ
ラ・ラ・ラ
です。
一気に速く言うのではなく、一音ずつ区切りながら発音することを意識します。
発音しにくい場合には、
「タ」を1回
↓
もう一度「タ」
↓
慣れてきたら3回
というように、段階的に進めても構いません。
支援者と一緒に発音したり、口元を見ながら模倣したりする方法もあります。
最後は日常のことばを声に出そう
舌の体操と音の練習を行ったあとには、普段の生活で使うことばを練習します。
今回のプリントでは、
「こんにちは」
「わかりました」
「お願いします」
を取り上げています。
単音だけではなく、実際のコミュニケーションで使いやすいことばまで練習できる構成です。
「人に会ったときは何と言いますか？」など、支援者が質問して本人に答えてもらう方法もあります。
難しい場合は練習量を調整しましょう
うまく発音できない場合には、すべてを行う必要はありません。
たとえば、
- 舌の体操だけ行う
- 1種類の音だけ練習する
- 1音ずつ区切る
- 支援者と一緒に読む
- 日常語を1つだけ練習する
など、負担を調整できます。
反対に慣れてきた場合には、「ありがとうございます」「おはようございます」など、本人が普段使うことばを追加してもよいでしょう。
リハビリ場面で確認したいポイント
言語聴覚療法や作業療法などで使用する場合には、回数だけではなく、
- 舌を左右へ動かせているか
- 動きに左右差がないか
- 音によって発音しやすさに違いがあるか
- ゆっくり話した場合に変化があるか
- 単音と短文で話しやすさが異なるか
- 疲労による変化がないか
など、対象者の様子を確認しながら使用できます。
ただし、本プリントのみで構音機能の状態を判断することはできません。
使用するときの注意点
練習中に痛み、強い疲労、息苦しさ、声の出しにくさ、むせなどがみられる場合には、無理に継続しないでください。
また、舌の体操や発音練習によって特定の疾患や症状が改善すると断定できるものではありません。
本プリントは、専門職によるリハビリや自主練習を補助する教材としてご活用ください。
まとめ｜舌の体操から日常会話へ
今回のプリントは、
舌の体操 → タ・ナ・ラの発音 → 日常のことば
の順番で取り組める構音・発声練習プリントです。
舌の動きを確認したあと、短い音をゆっくり発音し、「こんにちは」「お願いします」などの身近なことばへつなげます。
対象者の状態や疲労に合わせて、回数や内容を調整しながらご活用ください。
リハハウスでは、このほかにも言語・記憶・注意・遂行機能・空間認知などの高次脳機能課題を公開しています。
