このプリントは医療従事者の監修のもと作成されたもので、あくまで自主トレーニングの補助資料です。無理のない範囲で行い、症状や痛みがある場合は医療機関に相談しましょう。
こんな素材がほしい！ もっとこんな素材を増やしてほしいなどがありましたら、リクエストしてください！
3つのステップで発声・発音を練習します
今回のプリントは、大きく3つの内容に分かれています。
1．声を伸ばす
「あー」と無理のない範囲で声を伸ばします。
2．音の練習
「カ」「ガ」「ハ」をそれぞれゆっくり発音します。
3．毎日のことば
日常生活で使われる短い文章を声に出します。
いきなり長い文章を読むのではなく、声を出すところから始め、短い音、文章へと進めていきます。
練習前に姿勢を整えましょう
プリントでは、練習前のポイントとして、
- 背すじをのばす
- 口を大きく動かす
- ゆっくり話す
ことを示しています。
椅子に安定して座り、呼吸がしやすい姿勢をとってから始めます。
無理に大きな声を出す必要はありません。楽に声を出せる範囲で、ゆっくり取り組むことを意識します。
疲れやすい場合には、すべてを一度に行わず、途中で休憩を入れてください。
「あー」と声をゆっくり伸ばしてみよう
最初は、母音の「あ」を使った発声練習です。
一度息を整えてから、
「あーーーー」
と無理のない範囲で声を伸ばします。
プリントでは一定時間を目安にしていますが、声量や持続時間には個人差があります。苦しくなるまで続ける必要はありません。
声が途切れる、息が続きにくいなどの場合には、短い時間から始める方法もあります。
声を出すことが難しい場合には、専門職と相談しながら練習内容を調整してください。
「カ・ガ・ハ」を1音ずつ発音
次は短い音の練習です。
今回使用する音は、
カ・カ・カ
ガ・ガ・ガ
ハ・ハ・ハ
です。
速く繰り返すのではなく、1音ずつ区切って発音することを意識します。
たとえば「カ」が言いにくい場合には、
「カ」を1回
↓
少し休む
↓
もう一度「カ」
というように、回数を減らしても構いません。
支援者と一緒に発音したり、口元を確認しながらまねしたりする方法もあります。
最後は短い文章を声に出そう
声と音の練習を行ったあとは、実際の生活で使いやすい文章を声に出します。
今回のプリントでは、
「今日はいい天気です」
「家に帰ります」
「少し休みます」
といった短文を取り上げています。
単音だけではなく、文章として声に出す段階まで練習できるのが特徴です。
文字を指で追いながら読む、支援者が先に読んでから復唱するなど、対象者に合わせて方法を変えることもできます。
難しい場合の調整方法
練習が難しい場合には、内容を減らして構いません。
たとえば、
- 「あー」だけ行う
- 「カ」だけ練習する
- 1音ずつ区切る
- 支援者と一緒に発音する
- 短文を一部分ずつ読む
- 1日1項目だけ行う
などの方法があります。
反対に慣れてきた場合には、「おはようございます」「今日は元気です」など、本人が普段使う文章を追加することもできます。
リハビリ場面で確認したいポイント
言語聴覚療法や作業療法などで使用する場合には、回数だけでなく対象者の様子にも注目します。
たとえば、
- 姿勢を保てているか
- 声を無理なく出せているか
- 音によって発音しやすさが異なるか
- ゆっくり話したときに変化があるか
- 単音と文章で話しやすさが異なるか
- 練習後半に疲労がみられないか
などです。
ただし、本プリントだけで発声や構音の状態を判断することはできません。
使用するときの注意点
発声中に息苦しさ、痛み、強い疲労、声のかすれの増加、むせなどがみられる場合には、無理に続けないでください。
また、発声や発音の練習によって特定の疾患や症状が改善すると断定できるものではありません。
本プリントは、専門職によるリハビリや自主練習を補助する教材としてご活用ください。
まとめ｜声を伸ばす練習から短文の音読まで
今回のプリントは、
声を伸ばす → カ・ガ・ハを発音する → 日常的な文章を読む
という順番で取り組める構音・発声練習プリントです。
短い発声から始め、単音、文章へと段階的に進められるため、対象者の状態に合わせて内容を調整できます。
リハハウスでは、このほかにも構音・発声練習、言語、記憶、注意、遂行機能、空間認知などの課題を公開しています。
